NUTRIZIONE SPORTIVA.

Consigli, programmi nutrizionali e integrazione a supporto dell’attività fisica.

NUTRIZIONE SPORTIVA.

  • Obiettivo: calcolo e gestione del fabbisogno energetico
  • Adatto a: uomini e donne che vogliono ottenere il controllo completo del proprio corpo
  • Durata: 120 minuti circa
  • Su appuntamento

CONSIGLI, PROGRAMMI NUTRIZIONALI E INTEGRAZIONE A SUPPORTO DELL’ATTIVITA’ SPORTIVA.

In M4T ti insegneremo a “gestire l’energia” in modo logico ed efficace attraverso allenamento e nutrizione.

Per raggiungere obiettivi di forma e/o performance importanti non è sufficiente allenarsi.
Occorre vivere una vita sana e conoscere ciò che fornisce energia al nostro corpo: cibo e riposo.
Due fattori che, insieme all’allenamento, sono aspetti fondamentali per ottenere il completo controllo.

Il fabbisogno energetico è un valore numerico – espresso in k/cal – che rappresenta la spese energetica affrontata dal nostro organismo in un preciso arco di tempo (solitamente 24 ore).

Il principio alla base del nostro lavoro è proprio il bilancio energetico, ovvero, la gestione dell’energia in uscita e in entrata. E’ bene comprendere che, sebbene si utilizzino formule matematiche, si tratta pur sempre di STIME. Tali stime, nel nostro caso, si basano su conoscienze ed esperienze dirette acquisite negli anni!

Il servizio di nutrizione sportiva prevede:

  • una fase didattica e di conoscienza in cui forniremo tutte le nozioni sull’argomento.
  • una seconda fase in cui ti suggeriremo – anche attraverso materiale didattico esclusivo – come gestire al meglio cibo, riposo e allenamento.

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